在一段亲密关系里, 越是靠近你用力, 对方越是向后缩回。发十条消息, 仅回一条已读；你问我们是什么关系, 对方要么沉默, 要么说还没准备好。你感到不安、委屈, 甚至怀疑自己是不是真的做错了什么。
但真相是, 回避型伴侣并非不爱你, 而怕亲密的是他们害怕亲密里那份属于你的气息的附着? 也非, 其实他们是, 于你走近便要逃退的怯懦防御。他们内心深处有根深蒂固的某种恐惧——被、被吞噬了怕, 被别人控制的怕, 还有被他人所伤害的怕。你越想往他们身侧拉近分毫距离, 他们就越本能往后飞速消退半步, 这既不算你的差错失误, 也不是他们有心故意对你冷漠以对只是那深层防御早已自主自发悄悄在他们体内不停地持续流转。
回避型伴侣为什么不回消息
迴避型的人对“需要回应”这件事, 常常有着超乎常人的壓力感。一条消息发出去, 他們腦子裏可能在想: 怎麼回? 回多少? 会不会说错话? 对方会不会覺得我太冷淡? 这种过度的思虑, 反让他们迟迟不敢按下发送键。
回避型依恋的根源, 多半总能回溯到童年。当他们幼时表达需要时, 如果拿到的不是安抚反而是忽视排斥, 乃至惩治, 他们就会吃透一句话: 我的需求是多余的, 说出来只会引来痛苦。故而, 长大后的他们, 会本能似地压制自己的情绪诉求, 也对旁人的情感企盼感到颇不自在。
无视消息的反馈, 成为一种没声的自我保护, 他们正在借助距离感来维护内里的平衡, 一旦作出回应, 便等于认可了关系间的联结, 而联结就意味着或许要被受到伤害, 缄默是他们的防护用具, 守护着那个担心被旁人看穿、被旁人舍弃的自我。
这种状态令伴侣极为煎熬无比。你发送出的消息石沉大海, 电话打了又挂断, 每一次的期待落空都在消减你的信任。你大概率会反复查看手机, 等待那条永远不可能来的回复。然而如果你也曾有过那种感受——面对重要的人, 千言万语堵在嘴边却连一个字也说不出来, 大概就能理解他们的沉默并非冷漠, 而是他们唯一知晓的存在方式。
回避型为什么越追越逃
在紧密依附关系里最残忍的驳论, 就是趋近和躲开的动态轮换循环, 你越忧焦躁烦越频繁做联系追问确认相关举动, 对方就越感知压抑窒息就越倾向打算逃离, 你发哪怕二十条讯息, 他们才回一个字；你相约见面他们就推托说正在忙, 你觉得他们在躲你, 其实他们是在躲那些让你和他们全部感到胁迫感觉的紧绷压迫感。
这类行为模式不是刻意的冷漠, 而是一种深层的恐惧反应。对回避型依恋的人来讲, 亲密等同于危险。外人的靠近, 触发了他们大脑里头的警报系统——就好比一只被困在死角里的动物, 盯着那缓缓逼近的手, 唯独能做的不外乎是抵触和逃窜。
很多回避型的人, 内心深处有一种盘根错节的自我怀疑。他们觉得自己不够臻于完善, 不配被爱。当有人过于热切地靠近时, 他们反而会惊惶不安: 这个人真的通晓实在的我吗? 如果她知道纯粹的我是什么长相, 还会体恤我吗? 于是, 在他们“被爱”之前, 先一步选择了离去。
这种恐惧会让他们在关系稍微有点进展时就忽然降溫。上一秒还在热络地聊天, 下一秒就消失大半天。伴侣会困惑、会生气, 会觉得对方忽冷忽热是在玩弄感情。但事实上, 这是他们在亲密关系快要触碰到内心深处的恐惧时, 条件反射般地拉开距离, 试着重新获得控制感。你越是追着要答案, 他们就越是找不到答案? 因为问题本身就是一个陷阱——答案越紧迫, 他们的压力越大, 逃避的本能就越强。
怎么让回避型不再逃避
想要改改变回避型的这种模式, 靠的不是更用力地去追, 而是创造一种能让他们感到安全的全新的环境。
停止追逐是最难但最关键的一步, 当你每时每刻地质疑对方的聊天回复延时: 何以你总顾视自己的信号间隔慢半拍时, 那人的本能压抑会减弱, 他的自我戒备也会随之薄弱下去, 给你与ta留出一方空旷的距离, 倒能使情愫喘起活气起来！许多人委实恓惶, 一旦往后撤去那层热切的粘连, 那人就会绝决然杳无音信的, 但实然情况向来往反里来——你这稍松的力道, 竟反倒给那人奉上一块敢主动靠前来的软地！
懂得用温和的姿态传达诉求也挺要紧, 比起说“你为啥不回我呢”, 倒不如说“我没接获你的讯息, 有丝惦念你啦”, 前者是责难, 后者是倾诉感触, 回避型的人对责难极其敏感, 但对诚挚的情感表达常能生些触动, 令他们感知你的脆弱, 而非你的怨怼, 他们才会乐意卸下防备。
试着想理解他们的过去, 他们的回避并非针对你, 而是来自早年经历中形成的生存策略，试着想看见那个曾经只剩能靠自己的小孩, 而不是只看见现在这个不愿意靠近的成年人, 当你不再把他们的沉默解读为「不爱」, 而是解读成「不知道如何爱」, 你们的沟通方式会完全不同。
真正的改变源自那份藏在关系里头的安全感不断积攒时, 要是一个人能反复体味着“不会因靠近我就遭受损伤”, 那些先前的旧的防御才会缓缓松懈下来。这个进程太过缓慢, 也许耗费上几个月, 没准儿还得搭上几年光阴时间。但凡是每一次由对方主动送出的消息传过来的时候, 每一次是不再予以回避的视线相互碰撞、交融, 统统都是成长与进步切实的凭据！爱恋一个人的时候, 并非非得要把对方转变为你心意想要变成的模样不可, 却是情愿顺着属于他自己特有的那一股律动节奏, 逐步逐步去奔向靠近上他！
