亲密关系里的边界感, 是很多人都在摸索却又好像怎么也说不清楚的东西, 两个人越是亲密, 有时候反倒越容易发生受伤的状况。这并非是因为爱的不够, 而是因为在这段关系里弄丢了应有的分寸。这篇文章想来聊聊看, 究竟什么的样边界, 才能算作健康的关系模式, 以及具体来说应当要怎么才能守得住它。

亲密关系中边界感是什么

不少人觉得边界感即是距离感, 实则并未全然正确, 真正的边界感是于亲密之中守住自我、你们能够分享生活情绪及未来规划, 但仍旧留存独立的思考同空间, 心理学家将此概念唤作自我分化, 一个人于关系里既能维系情感联结, 又不得失掉自身的独立性。

那些边界感模糊的人, 往往都有两种极端的怪异表现, 他们要么是 control 欲强到极致, 认为别人的时间和人际交往都该主动地向自己报备说明, 要么是彻底完全地依附粘连对方, 把自身的全部喜怒哀乐甚至所有心思神情全都、稳稳地系在并且靠在另一个人的心上肩上, 这两种状态看起来恰恰是全部相反背对的, 本质底色可却是完全一致普通的一模一样的, 一旦到了丢失自我本身的时候那这段关系必然就完全的彻底失衡垮掉啦。

健康的边界感，是两个人在一起，但各自还是完整的自己。

这不是冷漠, 倒是成熟情愫的底色。那些迫人压抑的情, 往往从边界恍惚开端。

恋爱中如何建立健康边界

掌握住第一步去学会说“不”, 还需要晓得好多人不敢拒绝的心思, 怕失去重要的对方, 还怕被贴上不懂事的标签。但恰恰正是这种无底线无原则的妥协, 反而能让人与人关系之中越来越失去该有的尊重, 你当然可以做到温和, 但真的不能没有半分立场, 哪怕伴侣要求你时时刻刻都回消息, 你也可以拥有去告诉对方你需要那些专门用来专注工作的时间的权利, 而且这绝不是不爱, 说到底无非就是你在牢牢守住自己原本的节奏。

另一重点是社交边界。亲密并非要将所有异性朋友都断掉。每个人都需要自己的社交圈, 这是保障心理健康必需条件。当你因恋爱逐渐疏离了友人、舍弃自我喜好, 关系就已是在悄悄失衡了。

还要情绪边界, 不少人会陷进这样一个误区: 我该为方对方情绪负责的, 伴侣情心不快, 你就心紧, 对方话语不对头, 你就反躬自问要不要自己章做错了事啥吧? 这般过度共情模式, 最后势必让你在这段关系之中赶耗尽你自己, 真真健康的关系, 是两个全然独立的彼此修支持的人的一轮互撑, 而非一个人来承负责得另一个人的情绪包袱。

建立边界的过程不会太过平安顺利, 起步之际可能出现交锋, 反倒乃至有人会觉得你产生变动。但流逝的时间会验证, 清楚的边界是让情谊走得更长远的根基。不必害怕自那开端的不适应, 那恰恰正是关系走向契合的必历经程。