到底什么是依恋人格

大多数人心处于爱恋往往反复相似的情节, 要么忧心忐忑, 要么畏缩避退, 明明很投入, 可是始终走不进另一半的心里去。真实的原因不是你不够优秀, 很可能其实你的依恋模式在产生作用。依恋人格是一个人在亲密关系当中最本色的反应样式, 它早在很小的时候就逐步成型, 受幼时与主要养护人的交互影响。

依恋人格专业测试解析的核心, 就是帮你识别自己属于哪种类型。安全型、焦虑型、回避型, 是心理学界公认的三种基本分类, 不同类型的你在关系中会完全有着不同的表现, 也决定你会被什么样的人吸引, 又会把什么样的人推远。了解这些, 不是为了给自己贴标签, 而是为搞清楚自己为什么会这样, 以及做出如何改变。

不少前来咨询的访客人, 着手去做各类评测以前并不相信自己身上会有爱恋依存的困惑, 一直到亲身看到评测结果之后才突然就明白了过来——原来那些连绵不断出现的情感难题, 它们真正的缘由始终在这里。

焦虑型和回避型怎么区分

处于高度警觉状态在关系中的是焦虑型的人呀, 如果对方回复消息慢了些就会怀疑自己是不是哪里做错了什么, 要是对方稍微冷淡了一点点就会陷入到完全自我否定的状态里在他们的内心里藏着这么一个隐秘的声音: 只要我再多努力那么一点点, 他就一定还会留下来的最最害怕的不是失去的恰恰是焦虑型的人, 而是从压根没有被人丝毫看见过的他们呀内心深处极度渴望着亲近和亲密, 但又不敢真真正正地去靠近, 因为一旦靠近了也许就意味着随时会遭受伤害。

那些看起来独立自在的回避型之人, 实际内心同样脆弱敏感。讨厌过于黏糊纠缠关系的他们, 遇到情绪浓烈迸发的时刻, 第一反应便是择期撤退。回避型的人并非是不喜爱, 而是不敢依赖别的人。这些回避型之人的小时候或许体验过被敷衍忽视或者被过分要求, 于是学会了自行照拂自身, 绝不指望别的人, 成年之后一旦关系过于紧密, 就会令人感到窒息, 满心想逃。

焦虑型总追这两种被说成“天生一对”里追着跑着被常说成天经地义被拼命跑的回避型形成永远逃不完的恶性循环, 这俩类型竟总被疯传成这难读懂的破配对天天这样跑逃着。

安全型的人有什么特点

安全型的人并非完美, 可他们能在关系里寻到一个舒服的平衡点。他们既能够表达自身需处, 也能够理解另一方的边界；不会为留住人而丢却自身, 也不会由于受怕受伤而回绝投入。安全型的人最核心的能耐, 是相信关系是能够修复的。

碰到冲突时, 他们不会陷入冷战也不会陷入歇斯底里, 而是愿意坐下来把相关事情给说清楚。他们不需要通过控制手段来获得自己需要的安全感, 也不觉得依赖他人是值得可耻的事情。这种状态不是一天之内生成的, 正是成长过程里被好好爱过、被真正回应过的人才容易发展出来。

要知道, 若是身旁有安全型的人啊, 你定会察觉到同他们相处蛮舒服, 既没太多内耗, 也不需小心翼翼地去猜度对方的心思。

怎么把自己变成安全型

清楚自身的归类只是起始环节, 更为关键的是把握调准方式。对于焦虑心态的群体来讲, 必需首先学好对自己宽慰, 不可把情绪的掌控核心交到别人的手上。多留意个人使用价值感知的根源, 不能单从感情中获得。能够试着在有想法就联系统一对方以前, 先反问自己: 要什么真真正正是自己此刻所需求的?

回避型的人需要慢慢练习来慢慢表露脆弱别慌忙要逃走开。尝试着在关系里多讲一句真实感受, 而非就此缄默离开。安全型并非要除掉焦虑甚或回避, 而是懂得在所需之时灵活这般切换, 当靠近就得靠近, 该给空间就须给留出空间。

改变依恋模式需要时间，但每一步都在让你离好的关系更近。