我做恋爱心理咨询足有八个年头,听过最多的一句话, 就是“老师, 我们以前天天粘腻黏在一处跟着对方转, 现在却连说个囫囵话都说得不全不能说完整, 是不是不爱了? ”每当碰到这类问题, 我第一句就会下意识反问一句: “你们混黏相贴一块儿共计多长时间了? ”多数情况下的答复介乎半年到一年之间。这个基数数字底下的里面底下, 还掩藏着挺多款不少情侣普遍困惑焦躁的和顾虑情绪。
热恋期褪去后, 平淡期, 是每段感情都会遇见的阶段, 只是好多人就没有认知到这是常规的, 属于心理的演变。当激情的潮水退去, 露出来的不一定是感情的荒芜, 而是确实更真实的样貌。
热恋期过了感情变淡正常吗
热恋期的大概持续时间是六到十八个月, 这段时段里, 大脑会分泌大量的多巴胺、苯乙胺和催产素！这些化学物质让人产生强烈的愉悦感和依恋感, 因此你会觉得对方怎么瞅怎么顺眼, 就算TA挖鼻屎你都觉得憨态可爱。
但那些神经递质不可能无限期维持于高水平之中。正如任何一种强烈的刺激, 身体会逐步产生耐受性。这并非感情出了了了问题, 而是大脑在实施自我保护。心理学上称之为“享乐适应”, 人对持续存在的积极刺激会渐渐习以为常。
很多情爱侣把这种感觉的弱化误判了为“不爱了”, 于是惶惶不安、捉摸不定、彼此猜疑甚至用极端方法来找寻最初的悸动感。毕竟这种“平淡”恰恰表述着你们的感情正在从激情之爱转向伴侣之爱, 这是一个质的嬗蜕并非退变。
平淡期出现哪些心理变化
热恋期褪去过后来到的平淡期, 通常会伴随好几类典型的心理变化。第一类是注意力迁移, 对方不再是你世界的全部, 你会重新把精力放回工作上、朋友间、兴趣爱好上。这并不代表感情浓度变淡, 而是你正恢复完整的人格边界哦。
第二种, 是关系中的冲突频率变多。热恋阶段, 大家往往倾向于藏匿内在分歧、把对方美化, 感情进入平淡期后, 原本的真实个性开始向外显露, 日常里的小摩擦也就跟着变多了。有人讲这种状况是对感情的实质考验, 我反倒认为这种状况, 正是感情关系从戴着虚假面具的表演走向袒露本心的真实状态所必须经历的必由之径。能真切坦诚地直白表达自身内心的不满情绪, 比起永远假装内心感到满意的虚假样子, 要来得更为珍贵重要。
第三种是安全感与不确定感同时存在。一方面你们针对彼此的了解变得更深厚了, 相处更为放松；另一方面, 你将会开始忧虑这段关系能不能走到最后, 这种矛盾心理格外正常, 因为它映照了你对这段感情的看重程度。
平淡期该如何调整心态
遭遇关系平淡期之际, 最糟糕的反应而非平淡本身, 乃是对平淡的过度焦虑之感。有些人会因为感情趋淡持续无事生非而又大闹特闹, 试图用激进的情绪变动来证实“我还深爱着”。结果往往是把对方越推越远, 最终反而应验本身最为担忧的结局。
调整心态的关键恰恰在于重新去理解爱的形态, 激情之爱有如烟花, 璀璨绚烂且易逝短暂, 伴侣之爱形如烛光, 温和温暖却能恒久持存, 谙熟并欣赏后者独有的价值增益, 方能在每一天都繁琐细碎寻常的日常之中寻觅到真切可感的适度满足感。
具体操作上可以尝试几个方法。建立新的共同体验, 一起做菜、徒步、旅行, 新鲜刺激能重新激活多巴胺分泌。保持各自的独立空间, 过度黏腻只会加速感受到疲惫感。还有很重要的一点, 不要停止向对方表达欣赏和感谢, 日子平淡不等于彼此冷漠, 日常的小仪式感能有效维系好情感连接。
感情深度连接的起点, 就在于并非这个终点一般的平淡期, 走过平淡期并未而散的那些情侣, 往往的确拥有着更加稳固的关系基础。
