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依恋人格专业测试解析：测测你是哪种依恋类型

你有没有在感情里患得患失, 对方回复消息慢那么一点点就开始各种胡思乱想? 亦或是明明很想想要和对方亲近, 却总忍不住去推开对方? 其实这并不是你自己本身不够好, 有可能本质上是你的依恋模式在从中捣乱作祟哦。今天咱们就来说说聊聊依恋人格专业测试解析, 帮助你来认清弄懂自己在亲密关系里当中的真正模样。

什么是依恋人格

依恋人格这个概念最早由英国的精神科医生约翰・鲍尔比提出, 他在, 研究婴儿和母亲的关系时发现人类从出生起, 就有一种本能渴望与重要的人保持亲近, 这种早期形成的依恋模式, 会深刻影响我们成年后的恋爱方式。

依恋人格一共被分为有四种类型。安全型的人内心是踏实的, 既可以享受处于亲密的感觉, 又能维持属于自己的部分；焦虑型的人老是担着被他人所抛弃的感觉, 需要时常确认彼此之间的那份爱意；回避型的人害怕过于接近的亲密关系, 习惯保持应有的那个距离；混乱型的人却是渴望亲密的同时又恐惧亲密, 行动总是显得有些矛盾。

这四种类型并非固定不发生改变, 不少人会经过经历与成长扭转自己的依恋模式, 但如若你不去主动察觉, 恐怕会在一样的感情模式里反复循环进行延续。

为什么需要做依恋人格测试

进入一段关系后许多人会有些说不清为什么的莫名其妙情绪反应, 比如伴侣稍微冷淡一点, 你就觉得是不是自己做错了什么, 或者对方表现得很热情, 你却本能地想后退一些。依恋人格专业测试解析能帮你找到这些反应的根源。

依恋模式往往已然在童年时期就已经形成。你和你的父母之间的关系、当年早期被照顾的具体方式, 全在无形中暗暗塑造了你关于亲密关系的种种预期。待到成年之后碰见相恋的对象, 这些藏于潜意识里的脚本就此便会被激活启动。若这般的关键点你没及时觉察发觉, 就会让自己似乎总是遇上所谓的同一类让人心烦头疼的对象。

做测试不是为给自己贴标签, 而是为到获得这份关系地图。知道自己在哪里摔过, 下次才能避同样的坑。很来访者在了解自己的依恋类型后, 第一件事就是松口气——原来我不是问题,我只是在用种熟悉的方式保护自己。

不同类型的人怎么改善关系

安全型依恋的人是让人觉得最舒服的伴侣类群体, 他们既不会出现过度性索取情况, 也不会发生刻意性疏远状况。然而并非安全型的各类群体, 你也无需忧虑, 依恋类模式并非固化, 是能够重塑的。

焦虑型的人需要先学习会自些安抚。当你想发出疯消息认证对方在意还是你在意你, 试着呼吸深, 问自己: 这个想法有据吗? 还是我在重复过去的恐惧? 找一些真能让你安心的做事, 慢慢注把力从对方身上收回一部分。

性格上比较回避的人需要练习学着去把自己的需求说出来。有太大比例的人都以为只要做到独立就再也不需要别的任何人可帮衬了, 但真正属于健康状态里的独立是“我可以主动选好要不要依赖对方, 也可以主动选好要不依赖任何人”。试着从小得不能再小的种种小事开始做起, 就比如今天确实心情稍微有些不好要真诚告诉伴侣, 可不要再像从前那样一个人闷着什么都硬扛下去。

心绪完全混乱纠结的你建议寻求专业协助, 你的心性之内或正同时存续着期盼与畏怯两种极度尖锐冲突的驱力, 仅凭自身试图理出头绪相较之下艰难不易, 心理辅导咨商能供给一处安稳的场域, 助你缓缓整塑拼接这些零散的碎片片段。

依恋人格专业测试解析工作的最后核心目的, 在于促使你关联与他人相处的全过程中获取属于你真实本性的全然无碍。精准看清你自身的旧有反应范式, 并非必然的表明需由旧有范式紧紧束缚所有思维行动。每一个处于关联进程里的个体全部都具备潜能走出固定闭环文本叙事, 创作出使本身在关联的每一处都感受到极其适配圆满的全新文本内容。