许多人都认为在谈恋爱的阶段感情非常热烈, 可是结了婚之后两个人的共同语言却越来越少。这种在长期关系中出现的心理落差, 并不是因为其中一方变心了, 而是因为大脑的奖励机制在起作用。

当新鲜感消失之后, 多巴胺的水平会出现断崖式的下降。在这种状态下, 人们开始使用一起过日子的标准去评价自己的伴侣。同时, 另一方也会用同样的尺度来审视自己。沉默现象虽然不代表关系的终结, 但是一旦形成, 就很容易变成一种习惯。

长期关系为什么变淡

在心理学的领域里, 存在一个专门的词语, 这个词语叫做情感习惯化。当两个人之间的关系发生了改变, 他们会从最初的陌生人状态逐渐转变为共同居住的室友关系。与此同时, 他们之间的交流方式也会发生变化,不再是从前那种随意的聊天模式, 而是变成了类似工作汇报一样的形式联系。 原本充满温度的拥抱行为, 最终也演变成了一种机械化的、按部就班的程序性动作。在这种状态下, 一方对另一方将彻底失去期待感, 因而也就再也感受不到过去那种心动的感觉了。 对于那些在前一段时间里, 曾经能够让你感到羞愧或者脸红的细微情节和事物而言, 现在甚至连让你产生皱眉这种不悦情绪的欲望都已经完全消失了。

更让人心里难受的是, 在长期关系中, 沉默往往并不是真的没有什么话可以说, 而是觉得所说话语并不具备讲述的价值。比如加班直到晚上十一点才回到家, 看见伴侣躺在沙发上刷手机, 脑子里涌现的想法是放弃交谈, 认为说出来没什么意义。

长期关系怎么修复

修复感情并不是要把时间往回拨, 去回到最初谈恋爱的那个阶段, 而是要重新构建出一种被对方真正关注、被看见的感觉, 那我们具体该怎么做呢方法是每天都要拿出十分钟到十五分钟的时间, 把手机放到一边, 然后跟对方聊一些跟钱、孩子还有家务完全无关的话题, 你们可以说说像今天在路上看到一只橘猫, 觉得它特别像对方这样虽然听起来没什么实际营养的话, 但重点在于通过这个行为让对方感觉到你确实是在注意着他或她, 让你在他或她的脑海里保持着清晰而生动的画面感。

另外, 有一个动作被严重地低估了, 这个动作就是表达脆弱。当你说: “我今天有点累, 不太想说话”的时候, 这一句话的效果, 比你说出“你烦不烦”这样的话有效一百倍。通过暴露出自己真实的疲惫和不安, 反而能够重新开启情感的通道, 这是因为对方接收到的信号是, 你很信任我。

长期关系如何保鲜

所谓的保鲜, 其实并不是说非要每天都去搞那种特别大的浪漫举动, 而是需要保持一种小小剂量的一种新鲜的感觉。你们可以去一起尝试一家之前从来没有去过的餐厅, 在周末的时候换一条开车走的路线, 或者甚至只是换一种方式来说晚安。

人的大脑对于新出现的刺激天生就会很敏感起来, 这样做的花费是不用很高的, 但是它带来的效果比每年只在情人节那一天送花要来得实在多得多。

千万不要轻视身体上的接触这种行为。如果每周能够至少有一次不带任何目的性的牵手或者是依靠在一起坐着的举动, 这并不是出于想要发生亲密关系的欲望需求, 而是身体需要催产素这种物质。

要是长期缺乏来自别人的触碰, 那么这段关系当中的情感账户就会一直处在透支的状态, 等到以后再想着要往里面存钱的时候, 发现余额已经是负数了。

在长期的关系当中, 最昂贵、最稀缺的代价并不是金钱, 而是对方愿意继续朝着你的方向去看的那一点点耐心。我们千万不要等到沉默已经彻底变成了一种固定的习惯之后才感到后悔和遗憾。在今天我建议你赶紧把手机扣倒过来放在桌面上, 看着对方的眼睛认真地说出一句不是“在吗”以外的其他话语。