夜里十一点刻, 小雅还在刷弄手机啦屏幕上并没新消息, 但她还是每满十分钟就要解开一次, 点开和那人的聊天界面, 往下翻翻昨夜的对话, 再看看有没有漏掉的点赞——她已经足足等了三小时啦。

"你是不是觉得我很烦"她在对话框里磕磕绊绊好不容易敲打完这句话踌躇犹豫了好久, 终归没发送出去, 末尾仅仅只发送了"晚安"表情包, 接着直勾勾死盯住那块屏幕, 静静期待着那个熟悉的头像亮起。

我遇见过太多像小雅这般的人, 她们并非不努力, 亦不是不够好, 只是在感情里头, 把自身放得太有些低了, 低到尘世间尘土里边, 却开不出花朵儿。

心理学家安恩艾伦伯格如是说: 人在亲密关系里的模样, 实则是由人的依恋模式所决；而过度依赖, 其本质, 本就是依恋的一种典型, 名称可称作焦虑型。你只因怕被抛弃, 所以就紧抓住不松开；你那心里因怕没有被所爱；害怕那会失去, 所以才只能把那当作依托不肯松手啊。

依赖与爱, 只隔一条细线。常规的依赖, 是两人相互依靠、彼此扶助。但过量的依赖, 便把对方视作单一的救命草。你把所有期盼、所有安定感、所有自我价值, 都托付至另一人身上。他回消息迟缓, 你便体感不受看中；他没主动寻你, 你就着手胡思乱想；他跟异性多聊一句, 你就感觉天要塌下了。

这种心态其实源自内心深处的一种匮乏感。你认为自己不够好, 因此不相信有人会无条件爱你。你用尽一切办法去紧抓对方, 却发现抓得越紧, 对方越想逃。

这就是过度依赖最残酷的地方: 你越是怕失去, 便越会把对方推的更远。

过度依赖的人，在感情里有几个典型的特征。

最先的其一, 便为失去自我。你们相识之前, 你原有自身的工作、好友、爱好、生活圈层。相识之后, 你的世界余下的唯有他。你不再见那好友了, 因缘着他约你；你不再做那喜欢的事了, 因缘着他不喜欢；你甚至也不再存那自身的想法了, 因缘着你觉得他的意见更要紧。缓慢地, 你变作一桩围绕着对方转动的卫星, 而他, 成了你的全部宇宙。

第二者, 恰为情绪失制。对方瞥你的一个眼神；对你说的一句话；皆可影响你整一日的心性——他给你露出笑；你便觉今日光景颇为佳。他略动一下眉；你随即开始反躬是不是自身做歪了一事。你的情绪彻底受其掌控；犹如个被扯线的傀儡；其所指向之东你则向东；其所指向之西你即向西。

第三个, 表现是控制欲极强。你会想知晓他在哪里、同什么人在一处、会干什么。你期望他的每一时刻都有你的嵌入参与。这不是出于你不信任他, 而是源于你无法信认这段关系。你恐慌一旦松手, 就会失掉一切。故而你紧紧地抓拽, 死死地盯住, 用各种办法确认他还伫立在那里。

但有个问题突冒了来了: 你越紧抓, 对方就越累的慌。没人喜被爱摆布是件好事, 但没人喜生活全晒在明里的高压底下的环境。你的爱意, 起初或者是甜滋滋的诉语可表了它, 可久待长了下去, 那就转变彻底成了令人昏闷窒息的那个牢笼般的事物里。他开始有意去躲着你, 把联系给减得越来越稀罕, 甚或是找了各种各样的托辞藉口。且单单只会变得越慌恐, 拼命用更大力的度去抓取。到头来, 落了全完失去他的下场终局咯都。

这正是过度依赖的恶性循环, 你越怕失去, 你就越用力, 你越用力, 对方就越想逃, 对方越逃, 你就更害怕, 你越害怕, 就越依赖, 直到最后, 两个人都精疲力竭, 关系走向终结。

改变, 不是让你变得冷漠或不再爱对方, 真正的改变, 是从“我需要你”变成“我喜欢你”。

你需要重建自身的生活, 找回头那些因恋爱便放弃的朋友、爱好、工作、梦想。当你拥有自己小世界时, 就不会把所有的蛋黄都放进同一个蛋壳里。对方不再是你的独唯独一, 仅仅是你丰富日常的一部分。那般的, 他如今的离去尽管苦涩难熬, 但压根不会让你天塌地陷过一回。

你得学会管理自己的情绪。当你感到焦虑、慌乱想要疯狂联系对方这一刻, 再先歇一歇, 问问自己: 我害怕着呢些啥? 我真的真的有真实的证据表明他已经不爱我了吗? 抑或是还在臆想那些本就不存在的啥可能性? 先把自己所有的情绪和所有存在着且实实在在的事实隔离开、再行区分, 你就能感觉、发觉, 大多数绝大部分时候人们所谓的恐慌慌, 可就统统只是自己内心那份莫名无端无来由的各种脑补啊！

应确定你的健康边界, 你的拥有自己空间的权利, 和对方拥有他自己空间的权利, 不是绝对的不信任反绝对是彼此之间该有的深切尊重, 爱上这样的一个你所爱的人, 绝非意味着你的自我要融成单一的那个人的模样, 两个有着完全独立个体状态的人或事物, 方能组建成一个至为健康的整体呀。

也是最最要紧的一点, 你需得弄懂去爱自己。过度依附的内核, 是自我价值的欠缺。你感觉得自己不够完满, 还因这要另一个人来显明自己的价值。可真确的答案是, 你的价值无需任何人人来界定明晰。你是全然圆满的, 管够没够恋人的呀。

世间爱情最好的那种状态, 绝非俩人彼此间相互依存依附, 恰恰是俩个具备独立完善人格的人, 毅然选择并肩偕同向前迈进。尔等有尔等阔渺无垠的广阔天空, 吾辈有吾辈辽无际涯的深邃海洋, 然而咱们甘愿一道相伴同赏绮丽风光景致。

过度的依赖并非不是爱, 而是太会怕于失掉。但你必须要深信, 真正属于你的物件, 不大会因你这般活得耀眼出色而远去。恰恰与之反转, 当你焕发浑身光芒璀璨之时, 你能吸拢更多样般会发光发亮之人。

所以, 放开那扣得太死吧的手心。待过本身, 待好自身的生活。你将察觉, 极佳的爱恋, 并非攥死不放, 乃是两个圆满之人, 猝不及防地撞在一块组成了一对。