诸多情侣或者夫妻之中, 白天之际是室友, 夜晚之时为床伴。你们之间既不发生争吵, 也不存在冷战, 甚至还能做到相敬如宾, 然而内心深处始终存有那么一种难以挥散的孤独感受。这样的一种状态在心理学范畴里被称作“假性亲密关系”。它相较于激烈的争吵而言更令人绝望, 原因在于表面平淡如水, 内里却已然破败不堪。

好多人错以为只要不分开就是爱, 实则并非如此。假性亲密关系的实质, 是双方为了躲开真实的自我展露以及潜在冲突, 进而达成的一种默契的疏远。我们惧怕一旦坦诚相待, 就会遭遇被否定、被舍弃的风险, 所以选择戴上社交面具, 保持着一种“安全”的间距。

假性亲密关系的成因有哪些

这种关系得以形成, 可不是短时间就能达成的, 乃是多种因素长时间发挥作用才导致的结果。首要的缘由是内心恐惧而显得脆弱。在成长进程当中, 要是个体曾经遭遇过极为严厉的情感忽视或者批评, 那他们常常就会学会一种防御的机制, 也就是只有把完美的那一面展现出来, 才是值得被爱的。所以在成年之后的亲密关系里, 他们不敢尽情流露负面情绪, 不行将真实需求表达出来, 就怕一旦出现“不完美”的情况, 对方就决然会离开。

排在其次的是沟通模式出现了错位, 好多伴侣惯于“事务性沟通”, 像是探讨房贷, 谈论孩子教育, 商议家务分工，然而极少开展关乎情感方面层面交流, 当对话仅仅剩下功能性的交换时, 情感连接的通道便被堵塞住了, 欠缺深层情感共振的关系, 好似没有灵魂的躯壳, 时间一长, 双方都学会了洞察他人脸色, 却不再聆听内心声音。

过度推崇“稳定”的社会文化起到了推波助澜的作用, 为维持表面和谐与社会形象, 许多人选择压抑真实的冲突, 这种回避型依恋风格的人, 倾向于以沉默或转移话题应对矛盾, 使得问题从未得到真正解决, 仅仅是被暂时掩盖了。

如何判断自己处于假性亲密中

将假性亲密关系识别出来, 重点在于对内心感受予以审视, 要是你发觉自己在伴侣跟前没办法呈现真实的自我, 始终担忧说错话语或者做错事情, 那极有可能已然深陷其中, 另外一个明显的特点乃是情感隔离, 就是遇到重大的生活事件之际, 你第一个反应并非去跟伴侣分享喜悦或者分担痛苦, 而是独自去消化或者寻求外部的支持。

还有一种表现呈现为“礼貌性冷漠”, 你们依旧相互关心着, 然而那种关心仿若对待普通朋友或者同事一般，缺失了激情以及独特的亲密感, 你们有可能一同进餐、观看电影, 可是眼神不存在交汇, 内心没有泛起波澜, 这种看似全然无缺美轮美奂的日常, 实际上是一种情感层面的荒漠化。

处于假性亲密关系当中之所以是危险的, 是由于它将个体于关系里成长的机会给剥夺了, 它致使两个人被限制在舒适区, 然而却没办法得到真正的滋养, 要把这种僵持的局面给打破, 得从微小的改变着手, 试着开展一回“脆弱对话”, 主动去分享一个你平常隐匿起来的秘密或者恐惧, 留意对方呈现出来的反应, 这是需要有勇气的, 可也是重建真实连接的起始点。

建立“安全基地”是改善的关键所在, 这表明双方要做出约定, 不管出现何种冲突, 都不实施人身攻击或者冷暴力, 而要将精力聚焦于解决问题本身, 与此同时, 增加非功利性的互动时长, 像每周专门留出半小时, 不谈论家务以及孩子, 仅仅交流彼此的感受以及梦想。

需明白真实相较于完美更为关键, 要准许自身于关系里出现差错, 准许情绪得以流动, 准许存在不完美之处。唯有当我们勇于呈现真实的自我, 且接纳对方的真实, 那假性亲密的坚冰才会消融。这并非是能一蹴而就的进程, 然而每一步真诚的贴近, 皆是在为关系注入活力。要是你感到迷茫, 不妨去寻求专业心理咨询师的协助, 自安全的引导之下重新学习爱的能力。