情感心理专栏作者｜林老师

做了十几年情感咨询, 我们见过太多沉浸于热恋期之后的“平淡期”阶段里的情侣, 都慌了神呀。

当初方才在一块儿那会儿时辰, 单日能聊发送几百条讯息, 碰面那时候连手指触碰一下甚且都心跳往上加快几分。可通过了几个月时候, 陡然察觉对方不再一收到讯息迅即答复, 周末时节也只想躲在家里打玩网络游戏。多数人的第一反应乃是天要塌了罢他可不想要我爱了。

事实上, 平淡期是亲密关系的必经阶段, 并非感情发生变质的讯号。今天想和大家聊一谈, 这段到底发生了什么, 并且究竟该如何度过。

热恋期过后为什么突然变淡了

热恋期打引号的上头感, 本质上的的确确是多巴胺与苯乙胺等神经递质的集体狂欢。

此类化学反应一般仅能维持六到十八月时间, 到了之后就必然会出现回落。这绝非谁的问题, 是大脑的保护机制在产生作用。长期处于较为高强度的兴奋状态, 神经系统将难以抵御因此产生的不适反应, 故而它会主动采取“降温”式的调控。

诸多女孩都会问: 他以前日日说爱我, 现今连早安都未发了, 岂不是变心了?

事实可能没那么富有戏剧性, 他也许只是进入了"节模式", 正如你才入职时熬到凌晨毫无疲惫之感, 工作半年后下午四点便开始发起了困来, 这并非你对公司失去了热忱, 而是身体在调节着。

反倒有人会把平淡期误解为“不合适”。碰到一丁点摩擦就想着欲退而走, 总隐隐觉著下一个就会更胜一筹。此种心态反倒会让感情始终停驻在浅层当中, 难能进入真正内核般的深度联结里。

平淡期是感情变质的信号吗

判断某份情感存在或不存在变质, 核心要看两类维度: 对对方的关注维度和提供的支持维度。

连你的那一切他如果都表现出来漠不关心态度, 你的那些快乐他满不在乎根本不在意, 你的所有痛苦他直接躲开甚至绕路走一边，那肯定是实实在在问题。可要是他只是不再另行制造各类惊喜, 却还在关键的时段依然选择站在你的身旁, 那便能说明一份感情仅仅便是换了种表达形式。

许多人困在“我以为激情才是爱”的认知中, 但研究得出结论: 长期稳固的亲密关系依托的并非心跳加速, 而是依恋系统的激活——那样的“我在你身旁, 我心里很妥当”的感受。

平淡期不是完结点而是爱恋从“灼焰”转向“均温”的流程烧得太炽的炉子要么燃尽干柴要么将房屋引燃恒温的炉子方能熬过整段冬日。

如何让平淡期重新升温

平淡期不需要"恢复激情"，而是需要"重建连接"。

让共通体验的生成为最具效验的措施之一。一同学办菜品、选取时段内的课程、进行随心所欲的短途行程, 均可激促大脑释出新度多巴胺。焦点为“新”及“共通”, 而非再现早已所做事情。

保有仪式感同样重要, 不需要昂贵的礼物, 一句发自内心的感谢、一次出门前的拥抱、临睡前放下手机聊十分钟, 这些细微的动作在积累情感的存款。

然而, 坦诚沟通自己感受是沟通的基础。别猜对方要怎么想, 别让自己憋着生起闷气。能用“我感到……”作为沟通的开头, 而非用充满指责语气的“你总是……”。

调整心理预期, 请准确接受感情肯定会有起伏哦这一事实, 平淡并不是失败, 平淡恰恰是另一种形式的陪伴。爱情绝不是永远追求热烈, 爱情要在平淡的生活中依然坚持选择彼此哦～。

爱情平淡期的来临呀不是爱情的彻底终点, 而是它迈入成熟的专属仪式哦。熬过这段难走的时光, 你们处于这段的关系就会从“没有你不行呀”改变至“想要一直是你”——这样真正稳固的感情。