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明明不爱了为什么还总翻他朋友圈？心理学家告诉你真相

为什么总忍不住反复翻看对方朋友圈、聊天记录

你有没有过这样时分, 早就拉黑了对方, 深夜照样悄悄搜那家伙的名字；明明晓得不会再在一同, 仍是忍不住点开相互老友照片重复看。这种举动背面，藏着的不是情根深重, 而是一种心思层面的执念。

心理学上有个词叫"未完成情结", 大脑会不断回放那些画面。当一段遗憾关系没有圆满收场, 是在朋友圈时翻看, 试图找到那个对应"他到底怎么想的"的正确答案。

反复翻看聊天记录是什么原因导致的

聊天记录是最直接的证据库。每一句话、每一条动图, 都在提醒着你那段互动曾经存在过。翻看记录的时候, 我们的丘脑会分泌多巴胺, 那种快暂的快感掩盖了失去后的痛苦。

可这类快感颇具欺骗性, 每一回翻看, 都加固着你的神经回路, 教你越发难走脱, 这并非由于你迄仍爱着他, 恰恰因为你的大脑早就上瘾了。

真正的放下，不是删除聊天记录，而是你不再需要通过它来确认自己的价值。

分手后反复看对方动态、总把对方每一条状态都解读成“他还放不下我”了或“他过得比我好”、本质上属用想象中联系来填补真实空虚、还多带一层自我保护意味的人, 往往自我价值感偏低。

还有的人, 是害怕遗忘他们觉得不看那些美好的回忆就会会消失, 但遗忘不是背叛, 而是疗愈的必要过程。

为什么总是控制不住要去视奸前任

根本克制不住, 是因为全是你在本能反向对抗。人脑中存有一项运转机制名为"白熊效应"——你越不停告诫自己说不要思索一只白熊, 念及脑子里会满当当全都是有关白熊的全部内容。与之完全等同的内在逻辑, 你愈是不停叮嘱自己无法登录浏览他的朋友圈全内容, 心头上就越是止不住会涌起渴望去瞅两眼他朋友圈全部内容的欲念。

打破循环的方法, 不是靠意志力压制, 而是用新的举动替换旧的举动, 当你想点开他的主页之际, 马上翻开手机相册, 瞧瞧你们最后一回出行的相片, 跟着把手机放下, 去做一件具体的事——洗餐具、跑步行、给花卉浇上水。

把注意力从"他还在不在我生命里"转移到"我今天能做点什么让自己开心"。

另一个有效的方法是设定“思念时间”, 每天的固定十五分钟里, 你能想念、允许你能够难过, 这时间只要一到后就会立刻停止着, 慢慢地, 你的大脑就会发现呢, 思念不再总是一个会随时就爆发出来的定时炸弹, 而是能够被你管理的普通情绪罢了。

你会没完没了去看、一遍又回看前任的动态, 这不属你不够太坚强的缘由, 而是出于你压根放在心上真正在乎。不过, 被放在心上有所在乎之人, 除却还那个他/她之外一样应存在, 还有你属于真正往后该有的未来呢。